Die düstere Winterzeit ist vorbei. Wir haben monatelang unter Licht-Mangel gelitten und sollten uns jetzt bewusst machen: Das Licht, das uns der Frühling bringt, schafft in uns Lebenslust und macht uns obendrein leistungsstark. Auch unser Immunsystem profitiert davon und zeigt neue Kraft. Das trifft aber nicht nur auf die Sonne und das Tageslicht zu.

Lebenslust durch richtiges Licht vermittelt auch eine gute Beleuchtung in den Räumen, in denen wir leben und arbeiten. Man hat an hellen Räumen seine helle Freude. Man kann durchaus sagen: Licht ist eine Naturarznei, die wir allerdings täglich brauchen. Ein Hin und Wieder ist zu wenig. Wir sollten daher auf den Weg in den Frühling jeden Tag genießen und nützen, an dem die Sonne vom blauen Himmel lacht.

Achten Sie darauf, dass Sie auf dem Weg zur Arbeit die Möglichkeit haben, einen Teil der Strecke zu Fuß zu gehen, um die Morgensonne auf sich einwirken zu lassen. Schön ist es, wenn jemand seinen Arbeitsplatz an einem Fenster hat, durch den das Sonnenlicht in den Raum dringen kann. Lassen Sie nicht gleich die Jalousien herab. Sie dürfen die Sonne nicht als Störfaktor, sondern als Naturarznei sehen. Nützen Sie einen sonnigen, hellen Frühlingstag für einen Spaziergang in der Mittagspause. In der Kantine oder im nahen Restaurant können Sie an trüben Tagen sitzen bleiben. Wenn es richtig Frühling ist, dann sollten Sie so einen Spaziergang in einem Park oder an einem Fluss dem Essen vorziehen.

Wenn Sie dann Feierabend haben, dann setzen Sie sich um alles in der Welt nicht gleich vor den Fernsehapparat. Genießen Sie den letzten Rest des hellen Tages: Drehen Sie mit dem Fahrrad noch einige Runden. Gehen Sie laufen. oder machen Sie Nordic-Walking. Oder gehen Sie spazieren, was beispielsweise jeder tun muss, der einen Hund hat.

Da das Sonnenlicht nach dem langen Winter für uns alle eine starke Lebenskraft und Energie vermittelt, sollte man tagsüber diese Energie-Quelle „anzapfen“. Stellen Sie sich irgendwo draußen im Freien in eine windgeschützte Ecke, wenden Sie der Sonne Ihr Gesicht und die Handflächen zu und lassen Sie die Sonne 10 Minuten auf die Haut einwirken. Sie werden das als angenehm empfinden. Der Vorteil: Ihre Haut kann wieder selbst Vitamin D3 herstellen. Und dieses Vitamin brauchen wir alle, damit der Mineralstoff Calcium effektiv in die Knochen eingebaut wird, sodass wir uns vor der gefürchteten Knochenentkalkung Osteoporose schützen können.

Das Tanken von Sonnenlicht kann man noch ausbauen: Öffnen Sie den Mund und zeigen Sie der Sonne Ihre Zähne. Die Zähne - allerdings nur die echten - nehmen die Strahlen der Sonne wie Brillanten auf und leiten Sie als Energie in den Organismus weiter. Wenn die Sonne schon sehr stark ist, dürfen Sie auf den notwendigen Sonnenschutz auf der Haut nicht vergessen.