Herbsterkrankungen vorbeugen

Kurzinfo

Er steht schon in den Startlöchern - der Herbst - mit Stürmen, Regen und kalten Temperaturen. Und mit dem Herbst kommen Husten, Schnupfen, Heiserkeit.

Detailinfo

Für unseren Körper bedeutet der Wechsel von der warmen in die kalte Jahreszeit Stress.
Die Widerstandskräfte sind geschwächt, und unser Immunsystem wird durch Viren bedroht.

Daher sollte man bevor die erste Erkältung auftritt schon vorbeugend das Immunsystem stärken.

Nase:
Um die Nasenschleimhaut zu schützen kann man täglich einen Tropfen Öl (Sonnenblumen-
oder Rapsöl) in jedem Nasenloch verteilen. So schützt man die empfindliche
Nasenschleimhaut und beugt dem ersten Schnupfen vor.

Hals:
Sorgen sie für eine ausgewogene Luftfeuchte in den Räumen (vorallem in der Heizperiode).
Auch regelmäßiges Trinken ist wichtig. So können die Schleimhäute im Hals nicht
austrocknen und die Gefahr für erkältungsbedingte Halsschmerzen können verhindert
werden.

Magen-Darm:
Eine gute Verdauung ist auch für unser Immunsystem wichtig. Mit warmen, flüssigen und
wenig belastenden Mahlzeiten helfen wir unserem Magen-Darmtrakt gegen Verstopfung und
andere Verdauungschwächen anzukämpfen. Auch heißer Ingwertee und frisches Obst und
Gemüse ist hilfreich.

Gelenke:
Warme Vollbäder und Ölmassagen mit Essenzen aus Zitronengras, Zimt oder Koriande helfen
bei leichten Gelenksproblemen.

Im Herbst beginnt wieder die Erkältungszeit