Achten Sie bei großer Hitze auf Ihren Körper
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Kurzinfo
Schwitzen, Müdigkeit und Kreislaufschwächen können bei hohen Temperaturen vermehrt auftreten. Hitze über 30 Grad bedeuten für Herz und Kreislauf mehr als 30-40 % mehr Anstrengung.
Detailinfo
Anhaltende Temperaturen von über 35 Grad zehren an der Gesundheit und dem Wohlbefinden
vieler Menschen. Nicht nur unsere älteren Mitbürger und kleine Kinder sondern auch
sportliche gesunde Menschen können unter der Hitze leiden.
Schwitzen, Müdigkeit und Kreislaufschwächen können bei hohen Temperaturen vermehrt
auftreten. Hitze über 30 Grad bedeuten für Herz und Kreislauf mehr als 30-40 % mehr Anstrengung.
Um schwitzen zu können, weiten sich die Hautgefäße. Die Haut "rötet" sich und setzt
Wärme nach Außen frei. Für diesen Vorgang wird viel Blut benötigt, das vom
Körper-Inneren in Richtung Hautgefäße abgezogen wird. Daher fühlen sich manche schlapp
und schwindelig.
Um dem Körper bei großen Temperaturen zu helfen, kann man einiges beachten:
--> Um Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Konzentrationsmangel zu vermeiden sollte man viel Wasser trinken.
--> Frucht- und Gemüsesäfte helfen Mineralstoffe die durch das Schwitzen verloren gehen, wieder aufzufüllen.
--> Getränke sollten am ehesten zimmerwarm genossen werden. Eiskalte Getränke erhitzen den Körper!
--> Meiden Sie Koffeein! Kaffee und Cola geben zwar vorübergehend dem Körper einen Energiestoß. Aber kurz darauf kann der Kreislauf absacken. Und dies belastet den Körper noch zusätzlich.
