Hitzetipps
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Kurzinfo
Besonders wichtig ist, dass das ausgeschwitzte Wasser dem Körper wieder zugeführt wird, da ansonsten das Blut zähflüssiger wird. Das Herz muss stärker pumpen. Dadurch wird dem Herzen zusätzlich Leistung abverlangt. Kann der Schweiß nicht verdunsten, kommt es zu einem Hitzestau.
Detailinfo
Die Körpertemperatur steigt. Ab einer Körpertemperatur von über 42° C stirbt der Mensch am Hitzetod, aufgrund von Sauerstoffunterversorgung aller Organe und aufgrund von Versagen der Herz-Kreislauf- und Atmungsorgane.
Symptome für Überhitzung können sein:
.) Kopfschmerzen
.) Übelkeit
.) Schwindel
.) Kreislaufbeschwerden
Wichtige Tipps:
.) Viel trinken, mindestens 2 –3 Liter pro Tag, z.B Wasser, Säfte, Tees etc.
.) Auf Alkohol verzichten (belastet den Kreislauf und steigert Wasser- und Salz-Verlust)
.) Leichte Kost essen (z.B. Obst, leichtes Gemüse – fettes Essen erzeugt bei der Verdauung zusätzlich Wärme)
.) Salzhaushalt ausgleichen (z.B. Essen nachsalzen)
.) Körperliche Anstrengung in der Hitze meiden
.) Die direkte Sonne meiden (möglichst viel im Schatten aufhalten)
.) In der Sonne immer Kopfbedeckungen tragen
Bei Herzrasen, Kreislaufzusammenbruch oder Bewusstlosigkeit handelt es sich um einen Notfall!
SOFORT EINEN ARZT RUFEN!!!
Erste Hilfemaßnahmen einleiten:
.) Hinlegen des Betroffenen an einem kühlen Ort mit Luftzirkulation, beengende Kleidung öffnen, kühle, mineralhaltige Getränke oder Elektrolytlösungen zum Trinken geben – keine zu kalten Getränke!
.) Senken der Köpertemperatur durch Kältekompressen oder Eisbeutel, die in den Nacken, die Leiste oder die Achselhöhlen gelegt werden und/oder durch Auflegen von kalten Tüchern; Wind zu fächern usw.
Babys und Kinder
Babys und Kinder gehören immer in den Schatten., möglichst an einem kühlen Ort mit Luftzirkulation, (keine Zugluft)
Die Kleidung sollte leicht sein, um einen Hitzestau unter der Kleidung zu vermeiden. Immer auf Kopfbedeckungen achten.
Auf reichlich Flüssigkeitszufuhr achten!
Kinder im Auto bei Hitze ist lebensgefährlich: Die Innentemperatur steigt ständig. Die Innentemperatur kann im Sommer Werte bis zu 70°C erreichen. Deshalb Kinder niemals im Auto zurücklassen, auch nicht für kurze Zeit. Es drohen Hitzetod und Erstickungsgefahr!!!!
